شرب الماء لعدم تكون الحصوات

من
الأخطاء الشائعة عند الكثيرين عدم
شرب السوائل بكمية كافية، وفي مقدمتها
الماء، وخاصة في فصل الصيف، حيث
ترتفع درجة الحرارة ويفقد الجسم سوائله عن
طريق العرق الغزير، ومن ثم
تبدأ الشوائب والأملاح بالترسب في أي مكان من
الجهاز البولي مثل حوض
الكلى أو الحالب أو في المثانة البولية.

إن
جميع الدراسات
الطبية تؤكد أن الماء هو المفتاح الرئيسي في منع تكوين
حصوات الجهاز
البولي، بما في ذلك الوقاية من حصى الكلى، وخصوصا خلال اشهر
الصيف
الحارة.

ومن تلك الدراسات ما أثبته الدكتور غاري فايربير،
الاستاذ
المشارك لطب وجراحة المسالك البولية في جامعة ميتشغن للنظام
الصحي، من
أنه من الأهمية بمكان أن يدرك كل واحد منا كيفية الوقاية من حصى
الكلى،
مشيرا الى أن الكثير من الناس (حوالي 13 في المائة من الرجال و 7
في
المائة من النساء) سوف يعانون في وقت ما من حياتهم من ألم المغص الكلوي
بسبب
حصى الكلى، وأكد على أن نقص السوائل في الجسم يمكن ان يؤدي الى تكوين
حصى
الكلى. وعادة ما تتحرك الحصوات من مكانها بفعل أي نشاط بدني في فصل
الصيف
مسببة اعراض الم شديد «مغص كلوي».

إنها واحدة من افضل
الطرق
لمنع تكوين حصى الكلى، ابقاء الجسم في حالة ارتواء دائم طوال فترة
الـ
24 ساعة. ويوصي اختصاصيو المسالك البولية الناس بشكل عام ومرضى الكلى
بشكل
خاص بأن لا تقل كمية ما يشربون من الماء عن ستة الى ثمانية أكواب في
كل
يوم، بل يؤكدون على مرضاهم أن يظلوا يشربون الماء طوال اليوم بكامله
وحتى
الليل. إن تطبيق مثل هذا الأسلوب لفترة وجيزة بطريقة منتظمة سوف
يجعله
سلوكاً تلقائياً يمارسه ذلك الشخص على مدار السنة وليس فقط في اشهر
الصيف.

دكتور فايربير يقدم بعض النصائح من أجل خفض خطر احتمال تكوين حصى
الكلى:

شرب المياه بوفرة.

خفض
استهلاك المشروبات
الغازية والشاي المثلج، لاحتوائهما على حامض الاكسالات
oxalate التي
يمكن ان تزيد من خطر تكوين أنواع معينة من حصى الكلى.

ممارسة
الرياضة وتخفيف الوزن.

التخلص من حياة الجلوس وعدم الحركة، فلقد
كانا عاملين رئيسيين في زيادة معدل تكوين حصى الكلى فى الولايات المتحدة.

شرب
شراب الليمون الطبيعي، وليس مسحوق مزيج الليمون، فلقد ثبت أن شراب الليمون
الحقيقي له دور في الحد من مخاطر حصى الكلى.

سؤال الطبيب عن
الادوية التي يمكن ان تساعد في منع تكوين حصى الكلى، وكذلك عن مواصلة أخذ
الكالسيوم.

تخفيض كمية المتناول من اللحوم والاسماك والدواجن التي
قد تزيد من مخاطر حصى الكلى، خاصة الناس الذين لديهم حموضة بول شديدة.

ولمزيد
من المعلومات عن حصاة الكلى يمكن زيارة موقع الرابطة الطبية الاميركية
للمسالك البولية.

» الماء يقي من الامراض وينعش الذاكرة
» اشرب الماء وانت أمام الكمبيوتر
» عايزين تعرفو ليه يستخدمون جداتنا الماء الساخن عند الولاده